Так, для боротьби з відкладеннями жиру експерти рекомендують частіше вживати квасолю, горошок, нут, запечену і солодку картоплю, спаржу, цвітну капусту, насіння гарбуза, яйця і авокадо.
Для активного спалювання жиру під час сну зі страв простіше можна з’їсти варені яйця з листям салату. Крім того, ввечері можна в міру підкріпитися нежирним йогуртом, кефіром, сиром, огірком, кабачком, капустою. При цьому дієтолог Лариса Буткова робить два важливих уточнення.
Білокачанна і цвітна капуста, броколі – ще одні продукти, що ефективно спалюють жир …. До білкових продуктів, що швидко спалюють жири, також відносять нежирну їжу, отриману під час переробки молока:
- кисле молоко;
- йогурти;
- сир;
- кефір;
- сир.