Їжте ненасичені жирні кислоти Ненасичені жирні кислоти та продукти, які містять їх у великій кількості, можуть збільшити тривалість життя. Не забувайте додавати в раціон жирну рибу, олії, горіхи та насіння, авокадо й оливки.
Як прожити довго і щасливо – поради про те, як залишатися здоровими
- Здоровий сон
- 2. раціональне харчування
- 3. заряджайтеся енергією від природи
- Життя – це рух!
- Жити в гармонії з собою
- Любов – еліксир молодості
- Допомога іншим
- Важливо боротися з депресією
Людині, щоб жити, необхідне харчування і повітря. У повітрі міститься кисень, який потрібен кожній клітині людського організму для нормального функціонування й утворення енергії. Харчування, у вигляді жирів, білків і вуглеводів, що надходять, дає змогу будувати структури клітин, рости їм і розвиватися.