Мета розминки – розігріти м'язи, зв'язки та суглоби перед тренуванням.Aug 5, 2021
Розминка виконує такі завдання: тонізування серцево-судинної системи з метою швидкого кровонаповнення м'язів, задіяних у заняттях; розтяжка м'язів і сухожиль у запобігання травмам плавне підвищення частоти серцевих скорочень до 100 ударів на хвилину створення адекватного настрою на майбутнє тренування
Ціль розминки – Досягнення оптимальної збудливості центральної нервової системи (ЦНС), мобілізація фізіологічних функцій організму для виконання вищої роботи м'язової системи та її діяльності, "пропрацювати" м'язово-зв'язковий апарат перед тренуванням або змаганням.
В результаті розминки покращується нервово-м'язова взаємодія, збільшується швидкість реакцій, точність та координація рухів, полегшується перебіг процесів навчання новим руховим навичкам.