Марш-кидок проводиться пересіченою місцевістю із загального старту з відпрацюванням ввідних під час пересування. Дистанція для марш-кидка визначається залежно від складності проходження маршруту, але не більше 10 км і не менше 6 км. Час на проходження дистанції марш-кидка не повинен перевищувати 90 хв.
Марш-кидок – стрімкий піший (верховий) марш, стрімке організоване переміщення військ або окремого підрозділу. Переміщення (марш) може здійснюватися, залежно від поставлених завдань, як у пішому або верховому порядку, чергуючи крок і біг. Марш – кидок – змагання з туристичного орієнтування.
Змагання з марш – кидка 5 і 10 км проводяться по середньопересіченій місцевості. Старт і фініш обладнуються в одному місці. Кожен військовослужбовець виконує вправу у військовій формі одягу з автоматом з пристебнутим магазином, сумкою для магазинів з одним магазином, протигазом.
У 2006 році в кожному Марш-кидку брало участь понад 300 осіб, зокрема й дошкільнята (учасники до 14 років повинні мати дорослого супроводжуючого). Можна брати участь командою або поодинці. Дистанція марш – кидка складається з двох етапів із проміжним фінішем між ними і зазвичай розрахована на два дні.