Джампінг допомагає скинути зайву вагу Займаючись джампінгом, ви витрачатимете від 9,4 до 12,4 ккал на хвилину. Таким чином, півгодинне заняття спалить 282-372 ккал – приблизно стільки ж можна витратити на пробіжці. Два місяці таких регулярних тренувань допоможуть скинути від 0,5% до 5,4% жиру без жодних дієт.
Джампінг – це групове кардіотренування на спеціальному батуті у формі шестикутника, який імітує поверхню води. Батьківщиною джампінгу прийнято вважати Чехію. Під час тренування виконання кроків, погойдувань чергується з інтенсивними кроками та високими стрибками.
Яка користь джампінгу для організму Джампінг – класне кардіотренування, інтенсивніше за аеробіку і навіть біг. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м’язів, тож це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.