Спочатку потрібно забезпечити спокій, не робіть різких рухів, зменште навантаження на 2 доби. Якщо у вас розтягнення м'язів шиї можна прикласти до хворого місця лід, вологий холодний компрес, підійде і пляшка з холодною водою. Холодом можна зняти біль та набряк.
Болі та скутість у шиї зазвичай зникають самостійно протягом 4-6 тижнів. Для загоєння тяжких травм може знадобитися більше часу.
Симптоми розтягування зв'язок: біль у задній частині шиї, яка посилюється під час руху; головний біль; спазми у верхньому плечовому відділі; біль у горлі, оніміння в області потилиці; поколювання в руках; Загальна слабкість. При симптомах поколювання в руках необхідно швидше звернутися до лікаря.