Скільки арахісової пасти можна їсти Втім, загальні рекомендації такі – 1-2 ст. л. на день горіхової пасти цілком достатньо, щоб змастити сендвіч чи доповнити закуску без негативного впливу на організм.
Якщо ви їсте арахісову пасту з банки, то пам'ятайте про ризик переїдання. Експерти MyFoodData рекомендують обмежити споживання пасти до 2 столових ложок на день у поєднанні з цільнозерновим хлібом, яблуком або у якості інгредієнту смузі.
Крім корисних властивостей арахісова паста має протипоказання: Через високий вміст жиру продукт протипоказаний людям із запущеними формами атеросклерозу (закупорка кровоносних судин холестериновими відкладеннями). Надлишок омега-6 може спровокувати інфаркт чи інсульт. Не можна вживати пасту при вираженому ожирінні.
Поживна (харчова) цінність на 100 г продукту: білки – 29.20 г, жири – 50.20 г, вуглеводи – 10.80 г. Енергетична цінність (калорійність) на 100 г продукту: 611.00 кКал (2556.42 кДж).
Якщо їсти надто багато арахісової пасти й при цьому не спалювати достатню кількість калорій, вона може стати причиною набору ваги. Позаяк арахіс досить калорійний, він гарно працює для схуднення лише у зв'язці зі спортом і в невеликих кількостях. Арахіс та інші горіхи є поширеними алергенами.
1 Яка норма арахісової пасти на день? 2 Як часто можна їсти арахісову пасту? 3 Скільки чайних ложок арахісової пасти можна за день? 4 Чи можна їсти багато арахісової пасти?