Тривалість вживання препарату Якщо у вашому раціоні риба та інші насичені жирними кислотами продукти бувають рідко, а у вас є симптоми нестачі цієї речовини, то на запитання “Як довго можна приймати Омега 3?”, відповідь лише одна – постійно.30 квіт. 2022 р.
За рекомендацією ВООЗ, добова потреба Омега-3 повинна становити від 500 до 1000 мг. Рекомендації НДІ передбачають щоденне вживання 800-1600 мг ПНЖК Омега-3 на добу.
Спосіб застосування та дози Приймати дорослим та дітям з 12-ти років по 1-2 капсули 3 рази на день під час їжі. Рекомендований курс прийому – 4 тижні або за призначенням лікаря. Повторювати 3-4 десь у рік.
Не приймайте капсули Омега 3, якщо у вас алергія на рибу або горіхи. Повідомлялося також про окремі випадки шкірного висипу серед людей, що приймають добавку Омега 3, які мали інші харчові алергії. Дитячий вік також не є абсолютним протипоказанням для прийому Омега 3 жирних кислот .
Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів.
Добова потреба в чистому Омега-3 дорослим чоловікам та жінкам складає від 500 до 1000 мг. У продуктах харчування її можна приймати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяці кілька разів протягом року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).
Як приймати Омега-3 саме у вашому випадку – підкаже лікуючий лікар. «Усереднені» добові дозування цієї групи кислот за версією Національного інституту охорони здоров’я США – 1,1 г для здорових жінок репродуктивного віку та 1,6 г для здорових чоловіків. За іншими даними, …