Чого не вистачає, якщо хочеться солодкого Потяг до солодкого також може означати нестачу в організмі певних мікроелементів і вітамінів: магнію, фосфору, магнію, заліза, кальцію, вітамінів A, D, K, E. Знаючи, яких саме речовин вам не вистачає, можна замінити шкідливий вуглевод на корисний продукт.
Солодке – найсмачніший антидепресант. Підвищення рівня глюкози в крові запускає ланцюг реакцій, які призводять до утворення серотоніну – одного з гормонів щастя. Дефіцит хрому, магнію, цинку, вітамінів групи В, сполук заліза.
Часто бажання з'їсти щось солодке — це неправильна реакція мозку на банальну нестачу необхідних речовин в організмі. Хвороблива тяга до солодощів найчастіше пов'язана з нестачею у організмі фосфору або сірки.
Що з солодкого можна їсти на дієті Фрукти. Споживання свіжих фруктів, таких як яблука, груші, апельсини, ківі, ананаси або ягоди замінять солодке на дієті завдяки природному цукру та вітамінам. Сухофрукти. Курага, чорнослив та родзинки – корисні солодощі при схудненні.
У боротьбі із залежністю від солодощів рекомендується розширити асортимент спецій та прянощів, що використовуються у приготуванні страв. На допомогу прийдуть кориця, ваніль, кардамон, фенхель. Якщо відмовитися від солодкого дуже важко, краще вибрати менш шкідливі варіанти, наприклад, темний шоколад.
Що робити, якщо постійно хочеться солодкого – 3 прості способи уникнути тяги – Корисно. Правильне харчування . Відповідальне лікування . Більше . Здоровий спосіб життя . Поради для жінок . Тренування . укр. рус. Корисно Новини …