Що буде, якщо кинути палити різко Через 2-3 години може виникнути своєрідна "ломка" – роздратування, млявість, пригніченість або сонливість. У організму виникає дефіцит дофаміну, синтез якого стимулюється дозою нікотину. Через 10-12 годин – тіло очищається від чадного газу.
Щоденний спорт – гарний регулятор "життєвих" показників організму. Регулярні фізичні навантаження корисні для серця. Вчені кажуть, що під час спорту організм людини збільшує частоту серцевих скорочень, що сприяє покращенню кровообігу і, своєю чергою, дозволяє знизити ризик появи серцево-судинних захворювань.
Для більш швидкого й стабільного результату необхідно регулярно виконувати фізичні вправи — це не менше 30 хвилин 3–4 рази на тиждень.
Мінуси щоденних тренувань Якщо ви вибираєте шлях щоденних тренувань, ви повинні знати, до чого це може призвести з точки зору негативного впливу на організм. Щоденні тренування можуть призвести до травм, втоми, емоційного вигорання, що може призвести до того, що ви не захочете займатися спортом взагалі.
Фізичній активності у ранкові часи перешкоджають менші запаси енергії після сну, жорсткі м'язи, нижча температура тіла. Тому, якщо ви хочете не просто займатися спортом, а й ще досягати певних результатів, краще робити це після обіду.
Але, якщо ви різко кидаєте спорт після професійного спорту і взагалі не займаєтеся — шкода для серця стає такою ж великою, а іноді …