Для нормальної життєдіяльності організму необхідно, щоб харчування було організовано 3-4 рази на день. І найважливіший прийом їжі – це обід. Саме в цей час людина починає втомлюватися, оскільки витрачено запаси енергії, отримані з їжею під час сніданку.
Як правило, другий або третій прийом їжі на день (зазвичай після першого або другого сніданку), найбільш рясний.
Обід утворився з давньої префікса *ob- і кореня *ed- і означав, загалом-то… “об’їдатися”. І справді, за правилами нормального харчування в наших широтах, обід має бути найоб’ємнішим прийомом їжі. Може здатися, що вечеря – це коли всі справи ВЖЕ перероблені і можна братися за їжу.
12 година – основний обід ; 5 година вечора – чай із хлібом; 9 година вечора – залишки обіду (вечеря).