після кефіру нічний відпочинок буде спокійнішим (він містить триптофан, який діє як заспокійливе); якщо ви щільно повечеряли, склянка кефіру перед сном допоможе жиру не відкластися в організмі; кальцій засвоюється набагато краще, якщо пити напій на ніч; до ранку кефір повністю перетравиться і краще засвоїться.4 дні тому
Кефір також потрібно пити перед сном, за пів години до того, як лягати спати. Якщо кожного вечора пити по склянці напою, то про безсоння можна забути, ваш сон нормалізується і стане міцним.
Протягом трьох тижнів можна вживати льон з кефіром (найкраще вранці або на ніч). Робити це потрібно за певною схемою: Перший тиждень — в 100 мл кефіру додайте половину чайної ложки насіння або борошна. Другий тиждень — в 100 мл кефіру додаємо одну чайну ложку насіння льону.
Найкориснішим вважається кефір, виготовлений на кефірних грибках (про це можна дізнатися з інформації на етикетці). Як правило, такий продукт має невеликий термін придатності – до 9-10 днів, і швидко прокисає після відкриття упаковки, особливо якщо він кілька годин простоїть в теплому місці.
Ніколи не поєднуйте з кефіром:
- виноград
- манго
- огірки
- гриби
А, як відомо, вночі уповільнюються процеси в організмі, у тому числі травні. Тому склянка кефіру може викликати неприємні наслідки вранці. При цьому людям із нормальною роботою ШКТ нічна порція кефіру цілком доречна, організм засвоює кальцій саме у нічний час.
З одного боку, це правильно, але не завжди можна отримати корисний ефект. Що буде, якщо пити кефір на ніч: відновиться мікрофлора кишківника (але для цього напій потрібно випити за годину до …